Mangoustan: Avantages et utilisations de ce fruit tropical

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Mangoustan: Avantages et utilisations de ce fruit tropical
Mangoustan ( Garcinia mangostana ) est un fruit tropical a dit d’offrir un certain nombre d’avantages pour la santé. Souvent vantée pour ses effets anti – oxydants, le mangoustan est parfois appelée « superfruit ». Le fruit a un goût légèrement sucré et acidulé.

Le mangoustan est largement disponible sous forme de jus. les produits de jus de mangoustan comprennent typiquement le fruit, la couenne (qui est non comestible sous forme de fruits entiers), et la pulpe du fruit, qui contient des composés appelés xanthones (tels que les α-mangostin) et de l’acide hydroxycitrique.

Les utilisations de mangoustan

En Asie du Sud, l’écorce de mangoustan a été utilisé à des fins médicinales depuis des générations. Les partisans affirment que mangoustan peut aussi aider les problèmes de santé suivants:

  • acné
  • arthrite
  • cancer
  • Diabète

En outre, certains promoteurs suggèrent que mangoustan peut favoriser une peau saine et la perte de poids.

Avantages de mangoustan

À ce jour, très peu d’études ont testé les effets de mangoustan sur la santé humaine. Dans la recherche expérimentale, les scientifiques ont montré que l’extrait de mangoustan peut posséder des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériens, antiviraux et anti-tumorales.

Il y a des preuves que l’application extrait de mangoustan à la peau peut aider l’acné traitement. Cependant, il est important de noter que ce qui se passe dans un tube d’essai ne peut pas se produire dans le corps humain.

Dans l’ un des rares essais cliniques testant les effets de mangoustan, les chercheurs ont constaté que mangoustan peuvent aider à stimuler le système immunitaire. Publié dans le Journal of Food Medicinal en 2009, l’ étude impliqué 59 adultes en bonne santé. Pendant 30 jours, les membres de l’ étude ont pris un placebo ou un produit à base de mangoustan contenant des vitamines et minéraux essentiels.

À la fin, les membres du groupe de mangoustan ont connu une amélioration significativement plus importante de l’étude en réponse immunitaire (par rapport aux membres du groupe placebo). Mangoustan semble également réduire les niveaux de protéine C-réactive (un marqueur de l’inflammation).

Pour une autre petite étude publiée en 2016 dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive , les chercheurs ont constaté qu’une dose unique d’un mélange de jus de mangoustan n’a eu aucun effet sur la réduction de la fatigue physique qui se produit au cours de l’ exercice.

Cancer
Malgré les affirmations selon mangoustan peuvent aider à combattre le cancer, il n’y a aucune preuve pour soutenir l’utilisation de mangoustan dans le traitement ou la prévention du cancer. Dans un rapport publié dans le Journal de la Société pour l’ oncologie intégrative , les scientifiques avertissent que les patients atteints de cancer doivent faire preuve de prudence avant de consommer des produits de mangoustan. Mangoustan peuvent potentiellement interagir avec les traitements du cancer et affectent également les niveaux de sucre dans le sang, les auteurs du rapport ont noté.

Effets secondaires

La recherche indique que les xanthones peuvent interférer avec la coagulation sanguine normale. On ne sait pas si xanthones mangoustan peuvent interagir avec des médicaments pour éclaircir le sang (comme la warfarine) et peut-être conduire à des saignements.

Des études suggèrent que des doses plus élevées de xanthones peuvent déprimer le système nerveux central chez les animaux et provoquer une sédation. Xanthones peut entraîner une sédation excessive lorsqu’il est combiné avec d’autres herbes ou de médicaments, et il peut être toxique à des doses plus élevées. n’a pas mené d’études humaines.

Dans une petite étude , certains des effets secondaires d’un extrait de mangoustan orale inclus la fatigue, la constipation, sécheresse de la gorge, des maux de tête, et l’ indigestion.

Les suppléments ne sont pas testés pour la sécurité et en raison du fait que les suppléments alimentaires sont en grande partie non réglementé, le contenu de certains produits peuvent différer de ce qui est indiqué sur l’étiquette du produit. Gardez à l’ esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’ utilisation de suppléments , mais gardez à l’ esprit que l’ auto-traitement d’ une affection et d’ éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves.

Formes de mangoustan

Souvent vendu comme un fruit entier ou le jus, le mangoustan est également disponible sous forme de capsules ou de poudre ou sous forme de thé.

Les plats à emporter

Un fruit tropical, mangoustan a délicate, la chair juteuse qui est délicieux quand ils sont consommés comme frais, fruit entier. En raison du manque de soutien à la recherche, cependant, mangoustan sous forme de supplément ne peut être recommandée pour toute condition de santé. Si vous envisagez d’utiliser mangoustan pour traiter ou prévenir un problème de santé, parlez-en à votre médecin.

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.